あなたは間違った笑顔をしていませんか？理想の笑顔の手に入れ方とは

こんにちは！　よしきです

本日は予告通り

笑顔の作り方についてまとめます

「笑顔って苦手」

「笑顔をうまく作れない」

そう思ったあなた

笑顔の効果として

• １．免疫力アップ（ナチュラルキラー細胞）
• ２．脳の活性化
• ３．ストレス解消
• ４．笑顔の伝染
• ５．作り笑顔にも効果がある
• ６．笑顔には幸せな気分にさせる効果がある
• ７．笑顔にはポジティブになれる効果がある
• ８．笑顔には睡眠の質を高める効果がある
• ９．笑顔には好感度を上げる効果がある
• １０．笑顔にはアンチエイジングの効果がある
• １１．寿命が延びる
• １２．笑顔には肌のたるみやシワの予防効果がある

• 

このように多くの効果が科学的に証明されています

それでもまだ

「いや、笑顔は苦手だよ」

と思ったあなた！

笑顔が苦手のままでは

ずっと孤立してしまいますよ

大丈夫です

簡単に表情が明るくなる方法をご用意しました

・口を母音の「イ」の形にする

自然な笑顔に見せるためには、

口を母音の『イ』の形にするよう意識します

笑顔の練習をすることは、

それらの筋肉を鍛えることにもなります。

そのため表情が明るくなるだけではなく、

顔の血行を良くし、

フェイスラインを整え、

肌をキレイにする効果も期待できます

意識して口角を上げるように心がける習慣を身に付けると、

自然と日常の表情も変わってきます

笑顔が苦手なあなた

第一印象の時点で圧倒的な損です

今すぐに変えましょう！

 

 

＜自然な笑顔を作るための練習法＞

１、鏡の前で、「自分の笑顔のイメージより150％の笑顔」を作る

「イ―――」と声を出して、そのまま10秒キープ

目元も笑うように意識します。口角もぎゅっと上げましょう

２、10秒経ったら、フーと息を吐き、

顔全体の力を抜いてリラックス

３、もう1度、今度は100％の笑顔を作り、

「イ―――」と声を出して3秒キープ

この2度目の表情が、その人にとって自然に見える笑顔です

2度目の笑顔が日常の表情になるよう、

練習を繰り返しましょう。

また、小顔効果があるとされる割り箸を使ったトレーニングも、

笑顔の練習には効果的です

練習あるのみです

まだ、あなたは第一印象で評価を下げますか？

 

＜割り箸トレーニング＞

１、割る前の割り箸を横にして口にくわえ

しっかりとかみしめた状態で30秒キープ。

その際、唇が割り箸になるべく触れないように。

２、割り箸をくわえたまま、今度は口角をぎゅっと上げ、

目元も笑顔になるようにして10秒キープ。

歯が見えるぐらい口を大きく横にあけることがポイントです。

これを1日に1回、継続してトレーニングしてください。

あと、唇が荒れていると、

どうしても唇をかばって表情が硬くなるため、

日頃から口元のケアも大切です

まずはこれだけ

騙されたと思って実践してみてください

自然と笑顔で話すことができ

「表情明るくなったね」

と言われる日がきます

時間とお金はかかりません

自分がやるかやらないかだけです

今日はここまで！

次回は姿勢についてまとめていきます

ありがとうございました